La concentration sur la respiration (pranayama) est très importante dans le nâtha yoga.
Lors des cours, nous pratiquerons aussi des postures (asana), des gestes et contractions (mudra et bandha), des visualisations (drishti), des formules sonores (mantra), et des méditations (dhyana) et concentrations (dharana) accompagnées du son du bol tibétain. Nous alternerons entre les pratiques dynamiques, en mouvement et les pratiques plus calmes et immobiles.
Le nâtha yoga n’est pas une compétition ou une performance sportive. Chacun pratique à son niveau, en fonction de son corps, de ses possibilités du moment. C’est un moment de reconnexion et d’écoute bienveillante envers soi-même.
Les cours de nâtha yoga sont des espaces de lâcher prise, des bulles de sérénité et de plaisir, hors de la frénésie du monde moderne. Grâce aux pratiques, nous voyagerons ensemble dans des espaces ressourçants, magiques…
Pour en savoir plus sur le nâtha yoga : https://www.natha-yoga.com/index.html